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문화학교
강좌안내
인제문화원  문화학교  강좌안내

* 수업일정은 변경될 수 있음(8월한달 방학)
강좌명
기간
요일
교육시간
장소명
강사명
한문서예 3월-11월 월.화 10:00-12:00 3층 서예실 서성호
한글서예 3월~11월 수.목 10:00-12:00 3층 서예실 김향

가곡교실

3월~11월 12:00-14:00 3층 동아리실 김혜선
사물놀이 3월~11월 19:00-21:00 지하 락(樂)연습실 이은자
한국무용 3월~11월 15:00-18:00 지하 락(樂)연습실 김영주
목공예 3월~11월 14:00~16:00 목공예작업장 박영식

다도

3월~11월 19:00-21:00 3층 다향실 최미숙
우크렐라 3월~11월 13:00-15:00 3층 서예실 임정자
라인댄스 3월~11월 13:30~15:30 지하 락(樂)연습실 박용옥
수묵화 3월~11월 13:00~16:00 3층 서예실 최용건
댄스스포츠(인제읍) 3월~11월 19:00~21:00 지하 락(樂)연습실 박혜주
섹소폰(중급) 3월~11월 16:00~18:00 지하 밴드연습실 최경복
섹소폰(초급) 3월~11월 16:00~18:00 지하 밴드연습실 최경복
뗏목아리랑 3월~11월 14:00~16:00 3층 소리마당 박돈녀
민요1반 3월~11월 14:00~16:00 3층 소리마당 김헌섭
민요2반 3월~11월 19:00~21:00 3층 소리마당 장은숙
태평소 3월~11월 19:00~21:00 2층 회의실 박하나
서양화 3월~11월 10:00~12:00 2층 동아리실 장숙희
아코디언 3월~11월 19:00~21:00 지하 밴드연습실 김미자
요가 3월~11월 19:00~21:00 3층소리마당 최선희
농악 3월~11월 10:00~12:00 지하 락(樂)연습실 최남진
미술기초 3월~11월 12:00~14:00 3층동아리실 박진희
오카리나 3월~11월 19:00~21:00 지하밴드연습실 유성겸
통기타(인제) 3월~11월 19:00~21:00 3층 서예실 추교권
통기타(용대) 3월~11월 19:00~21:00 백담마을회관 신호삼
통기타(상남) 3월~11월 19:00~21:00 상남면복지회관 정명한
건강체조(기린) 3월~11월 19:00~21:00 기린복지회관 최선희
댄스스포츠(상남) 3월~11월 수.일 19:00~21:00 상남면복지회관 황희중
 
작성일 : 25-11-12 10:11
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  • 스탑앤고, 어떻게 연습해야 할까요?
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  • 스탑앤고 외 다른 방법들
조루는 많은 남성들이 경험하는 흔한 고민입니다. 만족스러운 성생활을 위해 다양한 방법들이 제시되고 있으며, 그 중 하나가 바로 "스탑앤고" 기법입니다. 스탑앤고는 사정 직전의 흥분 상태를 인지하고 잠시 멈췄다가 다시 시작하는 행동을 반복함으로써 사정 조절 능력을 향상시키는 방법입니다.
스탑앤고 기법은 간단해 보이지만, 꾸준한 연습을 통해 효과를 볼 수 있습니다. 사정감을 느끼기 전에 멈추는 연습을 통해, 자신의 몸이 보내는 신호에 더욱 민감하게 반응할 수 있게 됩니다. 이는 곧 사정 조절 능력 향상으로 이어지는 핵심적인 요소입니다.
스탑앤고 연습은 혼자서 또는 파트너와 함께 할 수 있습니다. 혼자 연습할 때는 자위 행위를 통해 사정 직전의 느낌을 인지하는 연습을 합니다. 파트너와 함께 할 때는 성관계 도중 사정감이 느껴지면 파트너에게 알리고 잠시 멈췄다가 다시 시작하는 방식으로 진행합니다. 이때 서로의 느낌을 공유하며 편안한 분위기에서 연습하는 것이 중요합니다.
스탑앤고 연습 시에는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 지나치게 긴장하지 않는 것이 중요합니다. 긴장하면 오히려 사정 조절이 어려워질 수 있습니다. 둘째, 조급해하지 않고 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다. 단기간에 효과를 보기는 어렵지만, 꾸준히 연습하면 분명히 효과를 볼 수 있습니다. 셋째, 파트너와 충분히 소통하며 연습하는 것이 중요합니다. 서로의 느낌을 공유하고 격려하면서 연습하면 더욱 즐겁게 연습할 수 있습니다.
스탑앤고 외에도 조루를 개선하는 데 도움이 되는 방법들은 다양합니다. 케겔 운동을 통해 골반저근을 강화하거나, 약물 치료를 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것입니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
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